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獲取精神力量的10種方法

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在很多時候,人很容易沒有了精神力量,但是“精神力量”對于人來說又是如此的重要,就相當于人對食物的追求是一樣的,每天都需要。所以,人一旦沒有了精神力量的支撐,就相當于人沒有了能量。



說到精神力量,這里就不得不提到《獲取精神力量的10種方法》為你講述如何成為一個精神富人。作者以他多年的經驗,結合生活中的各種案例,從精神智能概述,向我們展示精神智能的十大原則,并針對每一種原則向我們介紹了很多種精神訓練方法和精神激勵法則。掌握本書的精神訓練方法,幫助你學會了解自己,理解他人,懂得同情和給予,尋求內心安寧,做一個精神富人。



《獲取精神力量的10種方法》的作者東尼·博贊,1942年生于英國倫敦,英國大腦基金會總裁,世界著名心理學家、教育學家。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽為英國的“記憶力之父”。他發明的“思維導圖”這一簡單易學的思維工具正被全世界2.5億人使用。



那么我們該如何獲取“精神力量”呢?




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一、精神智能是一種精神滿足狀態


“精神”的概念來自于拉丁文,意指呼吸,F代意義上的精神是指你的生命能量和“非身體”部分,包括情感和性格,包括生命的能量、熱情、勇敢和決心等品性。精神智能和馬斯洛提出的自我實現的狀態一致,是指一種精神狀態,在這種狀態下,個人創造力自由奔涌,生活像游戲般輕松快樂,幫助別人獲得智慧與幸福的目標感與使命感都增強了。





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二、構成精神智能的三個方面


1. 價值觀的探尋


價值觀代表一個人對周圍事物的是非、善惡和重要性的評價,是我們內在行為的準繩。作為人類,我們的本性是誠實的,天生就對真理感興趣,我們的大腦是一個探求真理的系統。探求真理是人的自然品行和天賦權利,不管你在何時,處于何地,對真理的長期探求都是很好的選擇。


2. 愛是你所需要的一切


愛是恒久忍耐,又是恩慈;愛是不嫉妒,愛是不夸張,不張狂,不做害羞的事,不求自己的益處,不輕易發怒,不計較人的惡,不喜歡不義,只喜歡真理,凡事包容,凡事相信,凡事忍耐。愛就是生活,生活處處都是愛。在價值觀的探尋中,我們的本性就是去探尋真理,為了生存,我們在盡可能遠離恐懼并且我們總是渴望得到更多的愛。當一個人表現出愛的時候,整個身體和感官系統都會處于“開放的狀態”,因為我們的整個系統希望能夠接收到盡可能多的信息。


3.儀式的力量


這一詞語來源于拉丁文,是指做某事的風格和方式。儀式可以給你一種非常自然的、有秩序的、安定的、安全的生活狀態,在這樣的環境中,你的思想將不會被太多事情煩擾,你的精神也會得到保護,能夠讓你更加充分地進入到你的精神世界。





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人要學會不斷地給自己打氣,給他人打氣。下面給大家介紹三種精神訓練方法:



三、三種精神訓練方法


1.冥想


冥想是將注意力集中在一處,從而得到身心平靜的過程,冥想是一種用來緩解壓力、放松的一種手段,靜靜地、舒服地坐在一個地方,閉上眼睛,全神貫注,慢慢呼吸,冥想過后,將會帶來精神的愉悅。


2.使用思維導圖


盡可能地將思維導圖運用到生活中,思維導圖是一個有趣的工具,并且易于創造,可以試著畫一幅你生活中所有可能要感謝的人或事的思維導圖,不斷感激,不斷創造。


3.保持快樂


無論你在生活中遇到什么樣的煩惱,總會發現一個能夠讓你快樂的瞬間,動一動你的臉頰,露出笑臉,刺激你的大腦讓你相信你是快樂的,同時產生快樂的化學物質。




本書金句


1. 當你的思想是積極的,那么將會改善健康、提高期望、增強創造性以及一些其他的正面效果,當你的思想是消極的則會導致更壞的結果。


2. 在價值觀的探尋中,我們的本性就是去探尋真理,為了生存,我們在盡可能遠離恐懼,并且我們總是渴望得到更多的愛。


3. 儀式可以給你一種非常自然的、有秩序的、安定的、安全的生活狀態,在這樣的環境中,你的思想將不會被太多事情煩擾,你的精神也會得到保護,能夠讓你更加充分地進入到你的精神世界。








課程安排

5月1日
《口到錢來》公眾演說12大絕招
5月2日-4日
《國際九型人格特訓》
5月9日-12日   《七劍領袖演說落地贏》



☎4008-114-520





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